La Grande Corsa: medio di 14 km

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venerdì 11 settembre 2009

medio di 14 km

Io e Fausto questa sera ci siamo sparati un tranquillo medio di 14 km. Sebbene avessimo un pò di vento contro, alla fine l'abiamo concluso con un media di 4.35 a km... Tempo ottimo in prospettiva della mia prossima maratona...

Pubblicato da Mario alle venerdì, settembre 11, 2009

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Etichette: allenamento medio

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Questi europei di atletica leggera - di Pietropinerolo - E’ sceso lo scenario su questi campionati di atletica leggera svoltisi recentemente a Zurigo ed il finale ha riservato qualche dolce sorpresa per l’Italia...
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DIARIO DI UN ASPIRANTE MARATONETA

UN NUOVO CORSO, UN NUOVO BLOG - Una nuova avventura richiede un nuovo blog. Forse ho messo su qualche chilo, ma stavolta corro solo per divertirmi, lasciando perdere un agonismo che non ...
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Un passo dopo l'altro

Un semestre in un post - Uso una frase di Tortora anche se il contesto è diverso "Dove eravamo rimasti?" Ho semplicemente ho corso e devo dire che in questi mesi mi sono divertito...
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Born2Run

FOLLEGGIANDO ALLEGRAMENTE - Giusto una settimana fa a quest'ora ero in fila dal medico con febbre, mal di pancia e nausea; per tutto il week end mi sono trascinato dal letto/divano ...
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Massimo the runner

Coppa Italia 2014 -
9 anni fa
3 elementi

L'ape Tito ... - Il 2014 lo sto dedicando alle due ruote. Ho rimesso sotto il culo la bici da corsa, uno dei primi esperimenti in carbonio che, di fatto, tale è rimasto. ...
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Viva el Barça

Dopo quasi 3 anni - Pensavo di aver corso l'ultima mezza maratona nel 2012 ed invece è stato nel settembre 2011 (Stoccolma)!! Una banalità: il tempo vola veramente! Sono pa...
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insane's blog

Marathon. - Come una calamita,come una malattia,un qualcosa a cui qualcuno,una volta che ha provato,non può fare a meno.. Ognuno con le sue motivazioni,condivisibili ...
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La corsa d'oro

150 gocce, un nuovo PB - Stavolta non parlo di corsa, il PB di cui parlo è un’altra cosa ma penso che sia ben più importante: oggi infatti *ho compiuto la mia centocinquantesima ...
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il blog di Dave

.........non ho abbandonato (forse) - Dopo un periodo di tempo inenarrabile, torno a scrivere su questo blog, abbandonato completamente a se stesso. Purtroppo varie vicissitudini personali, leg...
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er Moro's Blog

Review Northern River Supply Havoc Livery Helmet - *Best Price Northern River Supply Havoc Livery Helmet Reviews*Are you looking the best price for *Northern River Supply Havoc Livery Helmet* and you want t...
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il mondo di Puccina

AGGIORNAMENTO LISTA DI PRODOTTI SENZA CAGLIO, EMULSIONANTI E ADDITIVI ANIMALI - Aggiornato il post LISTA DI PRODOTTI SENZA CAGLIO, EMULSIONANTI E ADDITIVI ANIMALI con un documento relativo ad ingredienti di origine animale di prodotti ...
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runalbert

blog quasi in stand by e un invito - Eh già, sono sempre più latitante da questo blog ma non lo chiudo, sopravvive alimentato sporadicamente da qualche racconto, quelli che meritano di più. Og...
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Corridore di Resistenza

Usaha Supaya Hamil -
10 anni fa
UltraChico68

MARATONA TICINO 2013 - Sono le 07.00 parto da casa e guardando il cielo esclamo, "stavolta hanno cannato con le previsioni del tempo, non piove e non è troppo grigio", memore de...
10 anni fa
La corsa infinita

Harga dan Spesifikasi Nokia Lumia 1020 - Selamat datang di Lacorsainfinita saat ini anda sedang membaca artikel dari Harga dan Spesifikasi Nokia Lumia 1020 dimana Lacorsainfinita telah merangkumny...
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DALLA MARATONA AI... GENESIS

Contrattura, stiramento e strappo muscolare: come riconoscerli? - Le lesioni muscolori “acute” sono piuttosto frequenti in tutti gli sport e spesso sono i muscoli ischio-crurali (parte posteriore della coscia) quelli più ...
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prove di blogger

Come incorporare i post di Facebook in un blog su Wordpress o Blogger - Per incorporare un post pubblico di Facebook nell'articolo di un blog di Wordpress o Blogger (o in altri siti web), così come per Google+ il social network...
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terenzilatletica

-
10 anni fa
se non ricordo male....

″L’immaginazione è più importante della conoscenza‶ - l'ha detto un genio, ma in cuor suo anche un modesto artistoide può intuirne la disarmante esattezza.... anzi, fammela dire tutta così mi sfogo; una cert...
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Run Zanger, Run!

Maratonina di Trieste 2013 - Bavisela - Eccomi finalmente a raccontare della mezza di Trieste del 5 maggio scorso, la Bavisela 2013. Mi iscrivo solo perche' altri due (che poi diventeranno tre)...
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Pianetacorsa

Un pensiero per la Boston Marathon - Lunedi 15 aprile, mentre stavo guardando Lazio-Juve, quasi nello stesso momento mi arriva un messaggio sul telefono e il telecronista di sky annunciano i f...
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Francorre

I Love Boston - La Maratona -
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Siamo tutti discendenti di Filippide

Maratona di Roma 2013 - Ormai il blog è pieno di ragnatele. Mia la colpa, ma il tempo, la voglia mancano in maniera alternata e così scrivo pochissimo, ma il racconto della Marat...
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SAP TORINO

NUOVO SITO INTERNET SAP TORINO - Clicca QUI per accedere al nuovo sito
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TeoDiCorsa

Riproviamo dai!!! - Una cosa che non dovrò dire è sicuramente questa:* con impegno e sacrificio riprenderò la forma perduta*....ma de chè??? ero e resterò un runnerino scadente...
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Correre Di Gusto

Chi non muore... - ...eccomi!!! Appaio, ma in questo momento sono più dal verso scompaio, di rado ma spero di riuscire a rimettere un po' di regolarità a sto blog, eccheccazz...
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Marines di Corsa

“ Lo sport del doping ” e “ Campioni senza valore ” di Alessandro Donati - Dopo aver letto il post 30/12 dell'amico *Enrico Vivian *( 2h28'22" *NYMarathon2010* - 35° assoluto ) ho acquistato e vi consiglio di acquistare il nuovo l...
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la corsa femminile, singolare

SE NE PARLA ANCHE VANITY FAIR... - Non ci sono dubbi: il triathlon è in piena diffusione. Complici Aldo Rock+Linus, Chechi+Rossi+Baldini, Joe Bastianich, Lance Armstrong, l'IM 70.3 a Pescar...
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I want to be a marathon runner

barbymarathonrunner is under maintenance -
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A PERDIFIATO

Chi lascia la via vecchia per la nuova..... - *E' durata una settimana* *l'esperienza con le Nike Air Pegasus 28, giusto il tempo di realizzare l'impossibilità di correrci a causa della mia pianta lar...
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Dante che corre.......per la nutella

Le Grand Raid International du Cro-Magnon 2012 - il CRO l’ho sempre visto come un punto d’arrivo, un condensato di tutto ciò che amo di questo sport, ed appena ho avuto l’occasione di iscrivermi l’ho fat...
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Il Blog di un neorunner che è diventato un maratoneta ma vuole andare sempre più forte

2° Settimana di potenziamento - Road to Carpi 2/18 - Domenica ho concluso la 2° settimana di 7 di crescita organica e tutto filato miracolosamente liscio, nonostante il caldo afoso che ha invaso le colline r...
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MERCURIODACORSA"RUNNERBLOG"

E chi si rivede!!!!!!!! - Ciao cari amici ,dopo tanto tempo torno a voi sopraffatto da un velo di nostalgia dopo svariati mesi di silenzio assoluto,Facebook mi ha rapito ma voi rima...
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...tutti attenti a Baden Powell...

Rispolveriamo il Blog - Per il momento vi metto solo le foto delle 2 Maratone effettuate fine 2011 e primavera 2012. Non sono andate bene per niente (lato cronometrico e fisico), m...
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Lara Filippi...Born to Run

Oderzo città archeologica, 3a prova Grand prix! - Stamattina ad Oderzo ho corso la "Oderzo città archeologica", corsa su strada di 10 km, 3a prova del Grand Prix Strade d'Italia. Ho chiuso in 42'06'', nuov...
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La mia corsa

Boston Marathon - Torno a scrivere due righe sul mio Blog in quanto ho portato a termine un'altra grande ed emozionante maratona. Era da tempo che avevo pianificato la mia p...
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ELISEO 2012: L'ERBA DEL VICINO - Il primo tempo delle elezioni francesi è stato seguito in Germania con una partecipazione superiore a quella tradizionalmente attribuita alle elezioni amer...
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01.04.2012 - Marcia Villana Breccanara: Villana MOLTO Breccanara ASSAI - *Direttamente dalla penna fumante di 100Jaq il resoconto di una CaberRunneriana domenica di pazzia!!!* *Onore e Gloria ai Cabernet Runners* *Villana MOL...
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Creare blog

Aggiornamenti del 2012 - Sicuramente con molto ritardo, ecco a dare notizie di me e soprattutto del blog. E’ passato un annetto dall’ultimo aggiornamento e molti lettori mi hanno...
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C'E' NESSUNO....??? -
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Forza = Motivazione x Allenamento

La Giusta Ricetta Per La colazione - Sono sempre alla ricerca di ricette gustose, ma nutrizionalmente corrette per ogni pasto della giornata. Per la colazione vi consiglio questa: ColazioneQu...
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Quanto mi piace correre

Anno nuovo, tabella nuova - Avevo detto di non avere fretta, che mi riposavo almeno due o tre giorni a settimana, senza sentire la necessità, per ora, di aumentare i carichi di lavoro...
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..E io corro!

Una mite giornata (13° Cross di Scarmagno) - *(Grazie ad Omar-oggi in veste di fotografo- ed Emanuela per gli scatti)* "Vanità delle vanità, dice Qoèlet, vanità delle vanità, tutto è vanità. Quale u...
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Obiettivo maratona

Tessiner Mass !!! - Favolosa esperienza questo week end a Zurigo dove insieme a Igor per la prima volta abbiamo partecipato alla Bierathlon. Ci siamo fatti tantissime risate i...
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Buborun

Incontri - In questo periodo scrivo poco e corro poco. Dopo la maratona di Firenze sono uscito 2 volte sole a correre anche a causa di un fastidiosissimo raffreddore ...
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DharmaRun

Lazy & Broken - Un po' rotto e un po' pigro, questo il riassunto di questo periodo che runnisitcamente parlando non ha un bel niente da dire. Per non ricadere nello sconta...
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IL BLOG DI STEFY

Parliamo un pò di corsa!! - Anche se non corro da 10 mesi, non mi sono allontanata da questo mondo, ho continuato a tenermi informata, ma in famiglia il neo-papà ha continuato ad alle...
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Escursionisti per caso

Cansiglio:si riparte da dove avevamo lasciato - Dopo tanti anni di escursioni in MTB in cui abbiamo girato in lungo e in largo la zona della marca trevigiana e buona parte del nord Veneto senza dimentic...
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Running with Mika

Traslaval: domani si comincia -
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Il blog dell'ASAPS

www.omicidiostradale.it: si parte! - *Iniziata, dopo la conferenza stampa a Firenze, la raccolta di firme voluta dall’associazione Lorenzo Guarnieri * *Al progetto aderiscono Asaps, associazion...
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Alessandro Grippo

La mia Parigi - p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; font-size: 10pt; font-family: "Times New Roman"; }p.MsoBodyText, li.MsoBodyText, div.M...
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fedilele's Blog

Bavisela 16a Maratonina dei 2 Castelli pettorale HF408 ^-^ - Dunque ci provo... un Week End da FAVOLA!!! Il tutto inizia quest'inverno quando nel nostro gruppo di runner l'amico Valter decide di fare il Raduno Runn...
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Pensieri sparsi

Berlusconi e Sarkozy: dopo il lavoro, il sano divertimento... - Dopo aver discusso di importanti questioni internazionali, nel relax che segue sempre a momenti di grande concentrazione intellettuale, Sarkozy si avvicina...
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Monte Maggiore (Učka) - Dopo Castelmonte e le prealpi friulane delle scorse settimane, cosa potevamo chiedere di meglio se non un super-giro in bicicletta, che ci portasse in poco...
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Treviso Marathon 2011: un crollo gestito con esperienza e dopo 2 anni un’altra volta under 3h ! - [image: tm13] Ma prima della solita analisi tecnica volevo ancora un’altra volta sottolineare quanto orgoglioso sono di fare parte di un gruppo sporti...
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- MARATONA DI ROMA E' passato un po' di tempo dall' ultimo post, troppo...e dopo il racconto della Maratona di Atene mi è tornata la voglia e l' occasione p...
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Scamarcio mancino vestito da Jim Morrison... - Pare che la sensazione di spompatezza stia pian piano svanendo. Ho ripreso con qualche lavoro di qualità in pista e il resto delle uscite mi dedico al fondo...
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Sono vivo e sono qui! - Un amico scrive: "Guardando il tuo sito mi è venuto in mente un nuovo nome per il tuo blog........ AMO LA CORSA MA NON AMO SCRIVERE!!!!!!Due foto in 6 mes...
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Saguarovideo.it - Audio Blog

Goodbye Blogger - Ho dismesso definitivamente questo spazio. Tutti i miei loop sono liberamente scaricabili sul mio nuovo sito http://www.lucadebernardi.com
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voglioscendere

L’Eroe dei due immondi - Disse un tal che nessuno scorderà: “Amico, per favore, uno stalliere dalla tua terra fai venire qua. Di brianzoli ne ho già bocciati a schiere poiché...
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... SORVOLANDO IL PERCORSO (Vista dal Satellite) -
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SEMPREVELOCI

3 giorni intensi - Sono tornato,gli ultimi 3 giorni tutta bici. due giorni fa all. in salita.partito da casa.gello.Piteccio,la salita del S.mome' 3 km e mezzo con pendenze ...
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Appunti disordinati di Paolo

On the road again..... - Rieccomi qui a scrivere dopo un sacco di tempo e finalmente posso parlare anche un pò di corsa. Fortunatamente il mio ginocchio dolorante non aveva niente d...
13 anni fa
fulmineidicorsa

BASTARDO SENZA GLORIA,STORIA DI 7KM - *TITITIT'I' TITITITI'....FOTTUTA SVEGLIA DEL CAZZO,CHE ORE SONO? CHI SONO? CHE GIORNO E'? MI ALZO COL SOLE ANCORA COL PIGIAMA,STAMANE DESTINAZIONE BREG...
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Gianluca new runner

Maratona....arrivederci ! - La decisione è stata sofferta, ma sicuramente alla fine giusta. Niente Maratona di Padova. Ma per la Maratona è solo un arrivederci....... Ciao e alla pro...
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la corsa illumina la vita

IL RITORNO - SALVE, NON SONO MORTA MA ANZI PIU' VIVA CHE MAI, MI SONO CHIUSA IN ME STESSA PER LA PERDITA DEL MIO CARISSIMO MICIO,CHE PER 10 ANNI HA VISSUTO CON ME.....M...
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CORRERE E' VITA

MARATONA DI ROMA 2010 - questa e' stata l'idea di Brant questo sembro IO questo e' il gruppo del MAZZOTANTO (tipica espressione etniaca) questa e' la parte piu' COLORATA ques...
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Runner's Kitchen

New Domain Name - Don’t forget to update your google readers and bookmarks!! The Runner’s Kitchen can now be found at www.runnerskitchen.com
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Roberto Fabbri " Osso "

Mercoledì 04/11 - Questa sera ore 21.00 se tutto va come deve e stò un pochin meglio vado in piscina, e si torno a nuotare dopo due anni circa forse di più. Ma galleggerò an...
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Corsa che Passione!

Staffetta che Passione - Bello ritrovarsi insieme a tifare per i nostri conpagni di squadra, una squadra compatta che proprio in queste occasioni da il massimo. Tutti Bravi
14 anni fa
Mammadicorsa

Mi sono persa - Nel caldo di questa estate, nelle giornate che non finiscono mai, nel sole accecante e nelle notti di fuoco... ma ora eccomi qua, si riparte! Dopo le vacanz...
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Danirunner

CAMBIO INDIRIZZO!!! - *Il nuovo blog! **http://dani-half-marathon.blogspot.com* *Invito tutti gli amici che hanno il mio link di sostituirlo col nuovo, GRAZIEDaniskyrunner r...
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markrunner

IL MIO MONDIALE! - Avevo proprio voglia di buttare giù "due righe" per raccontare quello che è stato il mio mondiale dei 100 km a Torhout in Belgio, lo scorso 19 giugno....
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Le foto dei blogger che corrono

...a proposito di Roma-Ostia - 1 2 3 4 5 6 7
15 anni fa
Soft Run and Dreams

UN MONDO STRANO - Viviamo in un mondo di opportunisti fatto da gente più o meno falsa, arrivista. A volte mi chiedo se troppa schiettezza e solarità giochi o no a favore.......
15 anni fa
claudio72

Trasferito su facebook!! - Il profilo di Claudio Pasquali | Crea il tuo badge
15 anni fa
Il Siulpino

- SUI CONTENUTI DELLA CODA CONTRATTUALE 2006/2007 APPENA SIGLATA. Accogliendo l’invito ricevuto da diversi colleghi, proviamo a spiegare nel dettaglio i cont...
15 anni fa
Dum spiro, spero

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CICLOPODISMO

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Strada Facendo....

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blogrunner

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La via dell'Amore

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Trailromagna

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Cercando l'alba dentro l'imbrunire

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Non chiedetemi perchè corro !!!!!! Mi piace !!!! Allora perchè non farlo ????

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Tra Corsa e Scatti

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Chi è online

Le mie gare del 2017

15.10.2017 Mezza Maratona di Pescara
22.01.2017 Mezza Maratona dei Magi
21.01.2017 Mezza Maratona alla 6 ore di Montesilvano

Le mie gare del 2016

18.12.2016 Mezza Maratona Coast to Coast
11.12.2016 Mezza Maratona del Km Lanciato
13.11.2016 Corsa di San Martino
06.11.2016 Mezza Maratona del Foro
30.10.2016 Maratona di Francoforte
16.10.2016 Maratona di Parma
11.09.2016 Cariparma Running
13.03.2016 Mezza Maratona Roma Ostia

Le mie gare del 2015

08.11.2015 Corsa di San Martino
25.10.2015 Maratona di Venezia
18.10.2015 Mezza Maratona di Pescara
11.10.2015 Mezza Maratona del Km Lanciato
20.09.2015 Mezza Maratona dei Tre Comuni
23.08.2015 Ultramaratona del Gran Sasso
05.07.2015 Alpe di Siusi Half Marathon
28.06.2015 Sulle Tracce del Lupo
30-31.05.2015 100 km del Passatore
24.05.2015 Half Marathon Pescara
02.05.2015 6 Ore di Carunchio
29.03.2015 Maratona dell'Adriatico
14.03.2015 6 Ore di Putignano
01.03.2015 Terre di Siena Ultramarathon
11.01.2015 Ultramaratona della Pace sul Lamone

Le mie gare del 2014

21.12.2014 Maratona di Pisa
16.11.2014 Maratona di Torino
26.10.2014 Chocomarathon Perugia
19.10.2014 Mezza Maratona di Pescara
28.09.2014 Ascoli - San Benedetto
14.09.2014 Cariparma Runnng
23.08.2014 Notturna di Atri
19.08.2014 10 km di Villalago
10.08.2014 Miglianico Tour
02.08.2014 3 Comuni (da Rivisondoli)
23.07.2014 Notturna di Roseto
19.07.2014 Notturna Toccolana
11.07.2014 Notturna di Scerne
07.06.2014 Notturna di Chieti
01.06.2014 Staffetta RUN Ironman Italy 70.3
11.05.2014 Mezza Maratona Li NIng
13.04.2014 Rotterdam Marathon
09.03.2014 Strasimeno
16.02.2014 Maratona di Terni

Le mie gare del 2013

17.11.2013 Maratona di Torino
03.11.2013 Maratonina Del Foro
27.10.2013 Maratonina San Nicandro
13.10.2013 Stralanciano
06.10.2013 Trofeo Città del Vasto
29.09.2013 Ascoli San Benedetto
14.09.2013 Ecotrail Gole di San Venanzio
08.09.2013 30 Km della Duchessa
25.08.2013 Trofeo Città del Miele di Tornareccio
24.08.2013 Notturna di Vacri
23.08.2013 Notturna di Crecchio
18.08.2013 Scarpinata Farese
12.08.2013 Trofeo dell'Angelo
11.08.2013 Miglianico Tour
09.08.2013 Notturna di Montesilvano
04.08.2013 Voltigno in Corsa
03.08.2013 Un Americana a Pescara
01.08.2013 Notturna di Roseto
27.07.2013 Notturna di Penne
20.07.2013 Notturna Toccolana
13.07.2013 Notturna di Scerne
14.07.2013 Castel del Monte
07.07.2013 Mezza Maratona Alpe di Siusi
30.06.2013 2^ Corre San Silvestro
29.06.2013 San Salvo
15.06.2013 Ultramaratona del Gargano
02.06.2013 Torre de Passeri
19.05.2013 Strarimini
12.05.2013 Su e Giu per Giulianova
01.05.2013 Maratonina Petruziana
28.04.2013 Scarpinata delle Abbazie
25.04.2013 50 Km. di Romagna
21.04.2013 1° Trofeo di Spoltore
14.04.2013 Mezza Maratona dei Fiori
24.03.2013 Mezza Maratona di Martinsicuro
07.04.2013 Vivicittà Pescara 2013
17.03.2013 Gara di San Giuseppe a Bugnara
03.10.2013 Maratona di Treviso
17.02.2013 Mezza Maratona di Centobuchi
10.02.2013 Giro del Lago di Bracciano
06.01.2013 La Mezza dei Magi

Le mie gare del 2012

16.12.2012 Mezza Maratona Invernalissima
02.12.2012 La Corsa del Panettone
18.11.2012 Maratona di Valencia
28.10.2012 Mezza Maratona del Fucino
16.09.2012 Mezza Maratona di Bologna
05.08.2012 Notturna di Roseto
03.08.2012 Nottuna di Montesilvano
02.08.2012 Un americana a Pescara
29.07.2012 Gara dei Tre Comuni
06.07.2012 Gara di San Silvestro
17.06.2012 Notturna di Chieti
20.05.2012 Mezza Maratona di Pescara
13.05.2012 10 km di Giulianova
15.04.2012 Marathon de Paris
01.04.2012 Maratonina dei Fiori 2012
04.03.2012 Maratona di Treviso
19.02.2012 Maratonina dei Centobuchi
22.01.2012 Winter Trail dei Marsi
15.01.2012 Trail Colle San Marco
06.01.2012 Mezza Maratona dei Magi

Le mie gare del 2011

18.12.2011 Invernalissima P.B.
04.12.2011 Trail dei due Laghi
27.11.2011 Santa Maria Imbaro
13.11.2011 La Corsa di San Martino
30.10.2011 Trail del Conero
09.10.2011 Munchen Marathon
25.09.2011 Ascoli San Benedetto
19.09.2011 Mezza Maratona di Fossacesia
26.08.2011 Crecchio
14.08.2011 Miglianico Tour
03.08.2011 Notturna di Roseto 2011
24.07.2011 Viticoltour 2011
17.07.2011 Trail dei 100 pozzi
09.07.2011 Notturna di Scerne 2011
03.07.2011 Mezza Maratona di Sante Marie
25.06.2011 Torrevecchia 2011
12.06.2011 Notturna di Chieti 2011
05.06.2011 Cortina - Dobbiaco 2011
02.06.2011 Corsa della Memoria
08.05.2011 ColleMar-athon 2011
01.05.2011 Scarpinata delle Abbazie
17.04.2011 Mezza Maratona dei Fiori
10.04.2011 Roseto Passeggiata di Primavera
03.04.2011 Vivicittà 2011
27.03.2011 Mezza Maratona di Martinsicuro (23km)
20.03.2011 Maratona di Roma P.B.
27.02.2011 Roma - Ostia 2011 P.B.
30.01.2011 Winter Trail dei Marsi
16.01.2011 Ecotrail Colle San Marco
06.01.2011 Mezza Maratona dei Magi

Le mie gare del 2010

14.11.2010 Corsa di San Martino
17.10.2010 Amsterdam Marathon
26.09.2010 Ascoli - San Benedetto
19.09.2010 Maratonina di Fossacesia
22.08.2010 Ecotrail del Gran Sasso
09.08.2010 Miglianico Tour
04.08.2010 Notturna di Roseto
01.08.2010 Scanno Eco Trail
11.04.2010 Paris Marathon P.B!!
28.02.2010 Mezza Maratona Roma - Ostia PB!!
06.01.2010 Mezza Maratona dei Magi

Le mie gare del 2009

08.12.2009 La corsa del Panettone
29.11.2009 Firenze Marathon (ritirato al 30° km)
04.10.2009 Maratonina D'Annunziana
27.09.2009 Lake Garga Marathon
14.08.2009 Maratonina dell'Alto Sangro
09.08.2009 Miglianico Tour
06.08.2009 Notturna di Roseto
04.08.2009 Notturna di Montesilvano
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26.07.2009 Corsa dei 3 Comuni
25.07.2009 Notturna di Penne
19.07.2009 4° Trail dei 100 Pozzi
12.07.2009 XVI^ Notturna di SCERNE
04.07.2009 Montepagano
28.06.2009 Mezza Maratona Trail di Sante Marie
06.06.2009 Notturna di Chieti
17.05.2009 Nocciano
16.05.2009 Pescara Don Orione
03.05.2009 Manoppello Scarpinata delle Abazie
19.04.2009 Pescara Vivicittà
05.04.2009 San Benedetto del Tronto Maratonina dei fiori
01.03.2009 Maratona di Barcellona

Rimpatriata di Parma del 13.05.2011

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