e siamo ad otto chilometri

Stasera, dopo aver assistito alla partita dell'Italia, sono andato a correre...
Alle 18.30 c'erano ancora 28 gradi e la voglia di ricominciare gli allenamenti era tanta. Dato che mi sentivo bene, ho deciso di fare almeno 8 km. Già dal primo km sento che la gamba c'è, e passo al primo km in 5.03.
Al secondo già stavo sui 4.40 a km... Lo so, non va bene, ma io davvero correvo nel massimo relax, boh...
Alla fine saranno 8 km e la media 4.45... con 142 bpm.

Diciamo che sono molto contento!!!