Medio di 8 km

Oggi sono rimasto in ufficio fino alle 18 e purtroppo i 18 km previsti per il collinare sono saltati. Non mi sono fidato di imboccare strade buie e solitarie da solo e così tardi, ma avevo una gran voglia di sfogarmi e così, sebbene facesse un freddo birbone e sulla riviera tirasse un vento gelido, me ne sono andato a fare un medio di 8 km. Potevo allungare di qualche km, ma ho voluto partire dal basso, ma impostando una velocità un poco più allegra di quella che la maratona mi ha portato a mantenere per tutto questo tempo. E' uscito un bel medio, chiuso in 32.20, con una media di 4.03/km.