3*3000

Anche per il nostro quotidiano allenamento sulla riviera oggi erano previste le ripetute sui 3000... Rimuginando sulle parole di Giancarlo (assiduo lettore dei miei post e amico blogtrotter), ho voluto farle senza il solito impeto con il quale faccio questi allenamenti. Ho corso così più lentamente e tentando di farle in progressione. Questi i tempi:

primo 3000: 12'43'' per una media di 4.14/km;

secondo 3000: 12'36'' per una media di 4.12/km;

terzo 3000: 12'06'' per una media di 4.02/km;