Winter Trail dei Marsi (Gioie e Dolori)

Anche la gara di oggi del circuito Winter Trail si è rivelata una bellissima avventura. Sebbene il viaggio da Pescara fosse stato tutto in compagnia di un mega acquazzone che preoccupava un pò, magicamente, dopo essere arrivati a Collelongo, tutto è passato in secondo piano, siamo partiti ed arrivati senza pensare più al tempo, anche se è piovuto e in vetta addirittura nevicava. Anche in questa gara, che io considero di avvicinamento alla forma migliore, ho adottato un atteggiamento tranquillo e sono contento di averla finita bene.

Dicevo delle gioie e dei dolori. Partiamo dai dolori: Dopo aver corso tutta la gara bene, anzi benissimo, non essere scivolato mai sulla neve, nelle pozzanghere e nei tratti infangati o ghiacciati, appena la strada è ridiventata pulita ed eravamo a neanche un km dall'arrivo, nella falsa illusione di non farmi raggiungere dal mio inseguitore che sentivo ansimare dietro di me, ho iniziato a correre abbastanza veloce, anzi parecchio veloce, pensando fosse fatta e invece... Sono inciampato su un sasso dispettoso che mi ha fatto fare un fantastico volo dell'Angelo di parecchi metri... il tutto su accoglienti aguzzi e appuntiti sassi... Ma Porc Putt, Vaff. Che doloooore. Dalla durezza dell'impatto non avevo più fiato e mi sono rialzato solo perchè il mio inseguitore (bontà sua) mi ha dato la sua mano e mi ha trascinato su, salvo lasciarmi sul posto imbambolato ad assistere al fatto che anche una decina di runners assatanati mi sorpassavano in velocità. Comunque, dopo aver raccolto quel che restava di me, ciondolando ciondolando ho corso il tratto finale fino al traguardo. A fare da contraltare alle mie peripezie oggi è stata anche una giornata di gioie. Per prima cosa ho finalmente avuto l'opportunità di conoscere Yogi di cui sono da sempre un'attento e affezionato lettore. Naturalmente è super fantastico lui e quella meraviglia di Luna. Peccato se ne sia andato prima della polenta e salsicce! Ci siamo dati appuntamento a Ostia...

Altra gioia è data da Monia che è sempre più forte! E' arrivata seconda assoluta a solo un paio di minuti dalla sorella di Petrei . Impressionante Carmine, quinto assoluto, che ha corso in scioltezza volando in discesa e arrivando tranquillissimo... Per ultimo io che ho affrontato le salite, anche ripidissime sempre tranquillo e rilassato, correndo moltissimo e camminando poco, solo sui muri. E questo  mi piace. Come leggete da soli le gioie sono state di più dei dolori e quindi è stata una bella giornata da ricordare con piacere.

E i miei amici Fit Program? Chissà com'è andato il loro lungo da 35 km... Chi può commenti e mi faccia sapere.

Allenamento serale e solitario

Questa sera, dopo il lavoro, mi sono allenato su una riviera ancora molto fredda e umida. Devo dire che il riscontro di questa sera mi ha dato una buona dose di fiducia in prospettiva della prossima mezza roma - ostia. Mi sono allenato bene e forte!

Tutti a Roma!

Ieri ho saputo che il gruppo per Roma cresce! Anche Bob, Faustino e Mauro saranno dei nostri... Alla grande! Già so che ci divertiremo un mondo e sarà un'altra bella esperienza. Altra novità dell'ultimo minuto: Fausto viene con me alla Roma - Ostia. Quella è una gara che non si può non fare, è la mezza maratona più partecipata d'Italia. Nel frattempo il circuito Winter Trail prosegue. Già domenica c'è Collelongo e più avanti Campo Imperatore. Imperdibili!

Meno male che c'è Paolo!

Con le orecchie basse e pieno di dubbi oggi sono uscito per sfruttare un'ora e mezza di tempo libero e vedere come andava la corsa dopo la debacle di ieri. Le gambe erano ok e sembrava che non avessi corso per 30 km. Uscito in direzione Montesilvano, inaspettatamente ho iniziato a correre già subito a 5/km mantenendomi attorno ai 135 bpm. Dopo 6 km ho incontrato Paolo che decisamente ha un tigre nel motore. Insieme a lui e soprattutto, chiacchierando del più e del meno, la velocità è aumentata e così abbiamo corso per ulteriori 6 km rasentando i 4'30''/km. Alla fine per i 12 km di oggi la media è stata di 4.40. Meno male che ho incontrato Paolo che inconsapevolmente mi ha fatto nuovamente credere in me stesso.

Ammazza che muro!

Oggi, dopo parecchio tempo, sono tornato a fare un allenamento oltre i 30 km, o meglio, avrei dovuto... Il compito in realtà prevedeva di farne 32, ma sebbene fossi partito abbastanza tranquillo, ho notato subito che viaggiavo a frequenze un pò troppo alte del solito (145/150)  che non mi avrebbero fatto arrivare molto lontano. Addirittura, al  20° km sono improvvisamente balzate a 155 battiti. A quel punto ho salutato i miei amici che invece viaggiano tranquilli rallentando decisamente la velocità mantentenendomi comunque a distanza di 200/300 metri. Giunto al ponte del mare, a 4 km dall'arrivo, sono andato incontro ad un inaspettato muro che mi ha fatto fermare due volte. Dopo essere comunque sempre ripartito, ho deciso di fermarmi a 30 km portandomi a casa un tempo di 2h34 per una media generale di 5'08''/km.

Sono un M50!

Oh, my God! Sono un M50 e non me ne ero reso conto. Guardando distrattamente la classifica dell'ultimo trail corso domenica scorsa mi sono accorto che al fianco del mio nome, dopo tanti anni non  c'è più indicato M45, ma M50... Sono diventato grande!

Wow, non è che la cosa mi lasci proprio contento, ma che posso fare? Il tempo passa e se ne va e allora bisogna far buon viso a cattivo gioco... 

Vabbè, allora attenti a voi M50, da quest'anno dovrete vedervela con me!

Un oretta di scarico con Carmine

Questa giornata se n'è andata con uno improvvisato scarico con Carmine. Correre lentamente con quella furia umana non è propriamente andare pianissimo, così 12 km se ne sono andati a 4.40/km, mentre parlavamo del più e del meno ed il cielo si incupiva sempre più. Porto sempre gli strascichi di tosse e raffeddore da cui non riesco a guarire e di questo passo la vedo dura. Ci si mettono pure le precisioni che annunciano per sabato freddo e neve...