mezza maratona di Ostia

Da oggi comincia la prima parte del percorso che mi porterà verso il prossimo obiettivo: La Roma - Ostia. Il secondo obiettivo sarà Parigi.

Oggi ho avuto in regalo la tabella alla quale mi dovrò attenere per le prossime otto settimane. Intanto oggi, dopo il riscaldamento, abbiamo fatto degli "esercizi di corsa", almeno una decina, tutti diversi, scatti, controscatti, saltelli, e cose simili. Dato che abbiamo corso in pista, devo dire che è stata una bella sensazione. Oggi mi sono accorto della grande differenza che c'è tra pista e asfalto.

Appena terminati gli esercizi, abbiamo raggiunto il lungomare per un'ora di corsa lenta.

Per domani sono previste 12 ripetute dei 300 metri!