domenica 19 aprile 2009

Vivicittà 2009


Oggi ho partecipato a Vivicittà. Gara di 12 km che ho affrontato bene. Non ho avuto nessun tipo di problema, gestendo sempre bene la corsa. A parte il primo chilometro sparato a 3.53 poi sono riuscito a gestirmi bene fino all'arrivo. Arrivato in 48.50, con una media di 4.04 al km. Bravo Mario. E' vero che ci si loda s'imbroda, ma me lo dico da solo, anche perchè, altrimenti chi me lo dice? Avanti così...

domenica 5 aprile 2009

La maratonina dei fiori


Oggi ho ricorso una mezza. La Maratonina dei Fiori a San Benedetto del Tronto. Non avevo particolari obiettivi, volevo solo velocizzare il passo in vista delle garette che ci saranno tra poco. Sono contento per aver chiuso in 3.35.40, circa 4.31 al km. La gara è stata davvero ben organizzata e molto partecipata. La giornata splendida ha portato un caldo sole e 23 gradi che mi hanno limitato un poco. Sono comunque soddisfatto di tutto.

mercoledì 1 aprile 2009

dai che va!

ieri sera mi sono allenato con Fausto. 10 km fatti bene a 4.28. Nn c'è male!
Oggi da solo ho fatto le ripeture 3 x 2000 a 4.05 al km.
Dai Mario!