domenica 31 maggio 2009



Grande giornata oggi per me. Ho corso oltre 30 km in collina nella fiaccolata della pace. Sebbene il percorso, fosse stato ondulato e vario, non ho avuto alcun dolore alla coscia.
Ora sono stanco, ma felice. Speriamo che domattina non mi svegli tritato...

sabato 30 maggio 2009

Oggi ho provato a correre. Ero rimasto fermo da martedì. Ho aiutato Massimo a ripartire dopo che era rimasto fermo per 17 giorni! Siamo quindi partiti molto piano. Io avevo bisogno di capire qualcosa in più del mio dolore. Dopo un paio di km è riapparso, ho avuto paura e la mia andatura è stata molto condizionata da questo. Il dolore era li, vagava dal gluteo destro e scendeva sino alla coscia posteriore. Dovrei fermarmi? Intanto domani devo onorare un impegno preso. Un collega mi ha chiesto di partecipare alla maratona della pace, che si svolge in occasione di una festa di paese

giovedì 28 maggio 2009

Mumble Mumble...

Sto tra color che son sospesi. Ho una fifa matta del dolorino che circola tra la schiena e il gluteo. Che sarà mai? Mah, terribili pensieri vagano per la mia testa, voglio fortissimamente voglio tornare a correre. Intanto oggi ho camminato un'ora e biciclettato un paio di ore, speriamo bene.

mercoledì 27 maggio 2009

doloreeee!

E' da domenica che un dolorino cresce nella parte posteriore della mia coscia destra. Ieri sera, ho dovuto interrompere l'allenamento. Ho avuto paura di aver riportato qualcosa di importante che fermi la mia preparazione in vista di settembre e, molto prima, di tutte le gare e garette di quest'estate. Mi devo imporre qualche giorno di riposo, vabbè, andrò al mare...

lunedì 25 maggio 2009

Domenica, che caldo!


Anche domenica mattina la sveglia ha suonato alle 6.30. La speranza che mi potessi allenare con un pò di fresco è miseramente naufragata quando assonnato ho sbirciato fuori dalla finestra. Un sole caldo già la faceva da padrone e mi faceva capire che oggi avrei sofferto tanto, ma tanto caldo.
All'appuntamento delle 8 eravamo in tanti. Obbiettivo, 4 km di riscaldamento e 14 km di medio.
Appena partiti, mi sentivo bene ed ho impostato la corsa sui 4.20 al km, correndo i primi 8 km a quel ritmo, senza particolari problemi.
Decidevo poi di correre per altri 4 km ad un ritmo allegro, ma più lento, finendo il lavoro con una media di 4.35 a km. A 30 gradi non mi lamento proprio...

sabato 23 maggio 2009

Allenamenti 2

Venerdi mi sono ritrovato solo ed ho corso sulla spiaggia alle 14! Zigzagare tra le persone appisolate sulle sdraio è stato molto interessante.
Sabato non ho corso, mi sono distratto con i miei amici delle escursioni.
Speravo di riposarmi, ma alla fine ho camminato 5 ore filate...
Ora si ricorre domenica mattina... vi farò sapere. :)

giovedì 21 maggio 2009

Allenamenti

Gli allenamenti infrasettimanali si sono svolti con un caldo pazzesco che mi ha messo a dura prova. Massimo è out a causa di dolori alla schiena e con me sono venuti Fausto e Maurizio... Tutto tranquillo in attesa delle prossime gare.

martedì 19 maggio 2009

Nocciano

Domenica 17 maggio ho partecipato ad altra corsa molto interessante e molto impegnativa, Nocciano.
Sempre con gli amici della Fit Program, dopo una mattinata al mare, ci siamo lanciati sulle colline di Nocciano per la gara di 10 km.
La gara: dopo la partenza di circa 1 km in discesa, abbiamo affrontato un 2-3 km in dura salita sino al centro del paese di Nocciano. Una volta scollinato, c'è stata una ripida discesa di altri 3 km, seguiti da una salita che è durata sino all'arrivo. La gara è stata molto impegnativa, ma l'ho affrontata molto bene. Ho chiuso 59° assoluto, 10° di categoria e 2° di squadra, chiudendo in 41.45, per una media 4.10/km, Forza Mario.

lunedì 18 maggio 2009

Don Orione

Sabato sera, assieme ai soliti amici della Fit Program, ho partecipato alla "Don Orione", gara di Pescara, sulla distanza di km. 9+500.
Come l'ho affrontata? Mah, dopo un inizio avventato, i primi 2 km a 3.53/km, ho rallentato riuscendo a mettermi sui 4.05/km. La gara è scivolata via senza problemi e, nonostante i due ponti di legno che mi hanno molto rallentato, ho chiuso 62° assoluto, 12° di categoria e 4° di squadra, chiudendo in 38.20, per una media 4.05/km, Forza Mario.

domenica 3 maggio 2009

La Scarpinata delle Abazie

Gara affascinante e temuta dai runner, si snoda su un circuito che va dal piazzale antistante il santuario del Volto Santo di Manoppello e in discesa arriva quasi sulla statale 5 Tiburtina. Improvvisamente poi, si vira a destra e si sale, arampicandosi sulle splendide colline circostanti.
Quest'anno gli organizzatori hanno allungato anche il percorso. Risultato: 14.500 divisi in 10 km di salita e 4.500 di discesa.
Tempo totale 1.04.04 alla media di 4.25 a chilometro. Sono soddisfatto! :)

Via Mario!