venerdì 21 ottobre 2011

ripetute in salita e km sparato

Oggi a Pescara c'è stato un tempo del cactus. Fa freddo e piove. Io e Carmine nel pomeriggio siamo usciti lo stesso, tra uno scroscio e l'alro, e ci è andata pure bene. Dopo i soliti 5 km di riscaldamento, siamo arrivati ai piedi della famigerata salita Rex. 12 ripetute da 100 metri sulla salita. Dopo abbiamo raggiunto il parco D'Avalos, dove abbiamo corso un 1000. Per quanto mi riguarda l'ho corso in 3.31/km. Non male, direi! Infine altri 4 km di scarico. E piove, piove, piove.

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