sabato 7 aprile 2012

21 km di medio in progressione

Dopo gli allenamenti corsi in settimana in perfetta solitudine, finalmente oggi la riviera si è ripopolata di runners. Arrivato al ponte del mare ho anche trovato un inaspettato compagno di allenamento. Carmine era pronto per partire e ho approfittato della sua compagnia per 18 dei miei 21 km di allenamento. Anche questo ennesimo allenamento era in progressione, suddiviso in 11 km corsi alla media di 4.40/km, 5 km a 4.29/km e 5 km a 4.16/km.
Mancano pochi giorni alla Maratona di Parigi e il più oramai è fatto, ora solo scarico. 

 
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Approfitto per augurare a tutti i visitatori del mio blog un Serena Santa Pasqua!

Good run everybody!!

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