mercoledì 19 settembre 2012

oggi un medio!

Dopo la mezza di Bologna oggi mi sono rimesso in carreggiata con un allenamento bello allegrotto! Sono uscito alle 13.30 anche se sperando in una temperatura fresca, invece era parecchio caldo. La tabella prevedeva 10 minuti di riscaldamento e un medio di 45 minuti alla media di 4.30/km. Ho sofferto un pò, ma alla fine ho portato a termine il compitino. 
I postumi della gara di Bologna si sentivano ancora.
Ciao Runners!

1 commento:

kaiale ha detto...

fare lavori così dopo una gara affrontata la domenica non è di certo semplice:
COMPLIMENTI!