domenica 25 marzo 2012

Lunghissimo di 34 km sul percorso della Maratona dell'Adriatico di Martinsicuro

Io, Monia e Rick avevamo in programma di correre un lunghissimo di 34 km. Piuttosto che annoiarci sulla solita riviera di Pescara, abbiamo avuto l'idea di allenarci sul percorso della Maratona dell'Adriatico di Martinsicuro che si sarebbe svolta proprio oggi.
Devo dire che è stata una bella manifestazione, finalmente ben organizzata. Quest'anno non ci sono stati fraintendimenti sulla segnaletica che era perfettamente chiara e visibile. Molti anche i ristori lungo l'itinerario. Complimenti agli organizzatori!
Per quanto ci riguarda, dovevamo fare un lunghissimo di 34 km e abbiamo cercato di non farci prendere più di tanto dal clima della gara. Partiti in sordina e in fondo al gruppo, piano piano abbiamo trovato il nostro passo che si è stabilizzato attorno ai 4.35/4.40/km, che abbiamo cercato di mantenere fino al 32°. 
L'idea era quella di correre il 33°e il 34° in progressione...
Abbiamo corso in pieno relax e senza problemi per tutto l'allenamento. 
Giunti al 32° abbiamo decisamente accellerato, correndo gli ultimi 2 km alla media di 4.06/km.
questo il grafico del passo tenuto
Diciamo che siamo stati bravi io e Monia ad arrivare sino in fondo sempre col vento in poppa!
Riccardo invece s'è accontentato di farne 25 km, avendone già corsi 32 la settimana scorsa.
Con oggi s'è chiusa la nostra settimana di allenamento che ci ha visto correre per 98 km!
Good Run Everybody!

3 commenti:

Rick ha detto...

Sei più preciso di un orologio Svizzero! bellissimi i tuoi articoli, ma a me mancano due km di domenica scorsa!, anche io ne ho fatti 34! hahaha dai che scherzo ciao Mario, e buona settimana

Rick ha detto...

Sei più preciso di un orologio Svizzero! bellissimi i tuoi articoli, ma a me mancano due km di domenica scorsa!, anche io ne ho fatti 34! hahaha dai che scherzo ciao Mario, e buona settimana

Rick ha detto...

Sei più preciso di un orologio Svizzero! bellissimi i tuoi articoli, ma a me mancano due km di domenica scorsa!, anche io ne ho fatti 34! hahaha dai che scherzo ciao Mario, e buona settimana