domenica 11 ottobre 2009

lungo di 28 km

Questa mattina ho cominciato a correre i lunghi. Io volevo correrne un 30 km. La giornata era estremamente umida, comunque, alle 08.00 pronti, partenza, via! ed ecco che già stavo sui 5 al km. Oggi eravamo sul lungomare di Pescara (lungo 9 km), ci è toccato quindi ripercorrere lo stesso itinerario più volte e col caldo che cresceva sempre più. Dopo una oretta di corsa è uscito pure un bel sole caldo (ma non doveva piovere?). In ogni caso, verso il quinto km, avevo già messo il pilota automatico 4.45/4.50. Ad un certo punto, però sentivo che stavo calando e ho preferito chiudere al 28° km. Finto comunque con una media finale di 4.50.
Dai, direi che va bene...

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