venerdì 30 ottobre 2009

stasera medio di 13 km


Dopo l'uscita di scarico di 10 km di martedì di cui non ho scritto, stasera c'era un medio (corto) di 13 km. L'intento era quello di mantenere un ritmo uguale al ritmo maratona che noi vorremmo tenere a Firenze di 4.40 a km. In effetti imparare a gestirsi non è semplicissimo. Comunque con l'aiuto di Marco siamo riusciti a finire i nostri 13 km in 1 ora 0 minuti e 45 secondi, per una media di 4.40 a km.
Colgo l'occasione per ringraziare Pasteo che mi ha mandato due bellissimi banner che da oggi abbelliscono questo blog.

2 commenti:

Alberto Bressan "Pasteo" ha detto...

4'40'' é una bella media...ti aiuterà di sicuro per correre nel tempo desiderato la maratona di Firenze. Per i banner...per me é stato un piacere.Tra l'altro anch'io a Firenze firmo per 3:30:00 quindi sarà facile correre in sieme...speriamo che le condizioni meteo siano favorevoli.
Ciao

Mario ha detto...

Ciao Alberto, grazie ancora. Speriamo che vada tutto bene.