lunedì 13 giugno 2011

12 km in solitaria

Solo soletto, in serata finalmente sono riuscito a mettere le scarpette. E' stata una giornata intensa e forse sarà per quello che l'allenamento di questa sera è stato bellissimo, liberatorio e ho potuto sfogarmi alla grande. Stasera è andato via anche il sole e allora via. 12 km corsi a 145 bpm a 4.30 a km. Ammappate che bello, finalmente!

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