mercoledì 22 giugno 2011

Ripetute, che sudata!!

Dopo il bel collinare di domenica e i brevi allenamenti di lunedì e martedì, oggi finalmente c'era un bel lavoro da fare. Questa sera io e Monia abbiamo scelto la riviera e devo dire che, sebbene fossimo usciti verso le 19.00 il caldo era opprimente e appiccicaticcio.
Dopo i soliti 5 km di riscaldamento c'erano da fare le ripetute:
4*400 mt + 1*1000 mt;
4*300 mt + 1*1000 mt;
4*200 mt + 1*1000 mt.
Oggi il caldo non ci ha scalfito e siamo andati fortissimo. I 400 li ho corsi alla media di 1'22'', i 300 alla media di 59'', mentre i 300 alla media di 38''.
I 1000 li ho corsi bene e in progressione: il 1° a 3'49'', il 2° a 3'41'', il 3° a 3'32''
Alla fine io e wonderwoman ce la siamo cavata egregiamente! Quando c'è da soffrire, noi ci siamo sempre!

1 commento:

nino ha detto...

non mi ci fare pensare, stasera dovrei cominciare con un 5x1000.
sto già male solo a pensarci