sabato 25 giugno 2011

Altri 8 km e ripetute in salita!

Anche questa sera ho corso con Monia per un altro allenamento breve, ma intenso. Anche se erano le 19.30 il caldo si è fatto ancora sentire. Cmq, dopo i soliti 5 km di riscaldamento, abbiamo fatto 10 ripetute da 100 mt sul ponte del mare, un bel 1000 sparato a tutta (3.26 io 3.45 Monia) e 2 km di scarico. Domani non faccio un emerito cavolo in attesa del lungo di domenica...

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