giovedì 8 dicembre 2011

18 km di medio verso Francavilla

Oggi è l'Immacolata, giorno di festa che ci ha permesso di allenarci con tranquillità, senza l'assillo degli orari e del rientro in ufficio. Appuntamento alle 9 alla pineta e prua puntata verso Francavilla. Anche oggi una bellissima giornata, illuminata da un brillantissimo sole relativamente calda e ventosa. Abbiamo deciso per correre un medio di 18 km completato in 1 h 20', alla media di 4.35 e a 140 bpm.

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