mercoledì 7 dicembre 2011

ripetute!

Dopo il trail di domenica, i 40 minuti di corsa lenta di lunedì e il riposo assoluto di ieri, oggi mi sono trovato da solo a correre all'ora di pranzo in una bella e calda giornata di sole. Dopo 20 minuti di riscaldamento c'erano le ripetute: 3*200 metri; 3*300 metri; 3*400 metri e, infine, 1*2000. Tempi incorraggianti, soprattutto perchè fatti da solo. Le ripetute corte le ho corse bene e senza problemi. A chiudere un bel 2000 corso in 7'24'' alla media di 3.42/km... Poi un altro paio di km di scarico e sono tornato a seppellirmi in mezzo alle scartoffie dell'ufficio :(

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