Oggi i 2000!

In preparazione della mezza maratona di domenica, oggi, verso le 14 sono uscito in solitaria per fare un bello e impegnativo allenamento. E così, dopo 5 km di riscaldamento, mi sono sparato 3*2000 con recupero attivo di 1 km. 

Ottimi i riscontri cronometrici, vista anche la corsa solitaria e senza stimoli. Questi i tempi:

1° 2000 in 7'51'' alla media di 3'56''/km;

2° 2000 in 7'49'' alla media di 3'55''/km;

3° 2000 in 7'41'' alla media di 3'50''/km;

Tra un 2000 e l'altro, recupero attivo di 1 km corso a 4.35/km. 

Ora solo allenamenti di scarico sino alla gara di Bastia Umbra.