domenica 20 settembre 2009

Ultimo medio di 14 prima della maratona

Oggi assieme a tutta la squadra, mi sono incontrato alle 8 per il lavoro domenicale. Le esigenze erano tante, chi come me, è al termine della preparazione, voleva fare un medio di 14 km; altri hanno le maratone ancora lontane e volevano farne 21; Altri avendo le maratone imminenti volevano farne 36! Vista la confusione, dopo aver fatto 3 km di riscaldamento insieme, ognuno ha preso la propria strada.
Io, volendo fare un bel medio di 14 km, ho accellerato la marcia ed in perfetta solitudine, ho chiuso in 1.01.18, per una media di 4.24/Km...

Ora settimana di scarico e venerdì si parte!

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