mercoledì 30 novembre 2011

14 km di medio

L'ultimo giorno del mese di novembre si è chiuso con un bel medio di 14 km all'ora di pranzo. E' stato un bell'allenamento solitario in una giornata umida e ventosa. Alla fine è andata davvero bene. Medio corso a 4.24/km. La cosa bella è stata che i battiti non sono andati oltre i 143 bpm, sebbene andassi tra i 4.20 e i 4.25/km

3 commenti:

kaiale ha detto...

good...prossimi obiettivi?

lello ha detto...

caspita che bell'allenamento.....un bel medio

Mario ha detto...

@ Kaiale: due o tre trail, il primo domenica ad Anguilla Sabazia... poi a gennaio e febbraio un paio di mezze e la maratona di treviso a marzo :)

@ lello: si, mi sono proprio divertito!