sabato 20 giugno 2009

volare, ohh ohh

Avevamo spostato il lavoro a questa sera sia perchè l'allenamento era impegantivo, sia per evitare il caldo opprimente. Dopo i km di riscaldamento, mi ritoccava une medio a 4.20. Anche stasera mi sentivo bene e sono partito tranquillo. Già da subito Massimo è andato male e non riusciva a starmi dietro, abbiamo dovuto rallentare e percorso un paio di km, il primo a 4.30, il secondoa 4.50. Vista la crisi, Appena Massimomi ha dato il via, sono partito ee ho chiuso in progressione, correndo gli ultimi 3 km rispettivamente, il primo a 4.12, il secondo a 4.04 e l'ultimo a 4.03, per una media finale di 4.22. Vai Mario, vai!

Nessun commento: