giovedì 16 settembre 2010

4*5000

Oggi mi ero svegliato preoccupato. Nel primo pomeriggio (alle 13.30) erano previste 4 ripetute da 5000 e avevo il timore che forse erano troppe in prospettiva della mezza maratona di domenica a Fossacesia. Enzo, mi ha rassicurato e mi ha invitato a farle tutte fiducioso, possibilmente partendo tranquillo e facendole in progressione. Così , puntuale all'appuntamento ho trovato i miei fidati compagni di viaggio, Monia, Antonio e un ragazzo che io non conoscevo, Eugenio. Dopo 2 km di riscaldamento, abbiamo cominciato il nostro allenamento. A parte la prima ripetuta, corsa insieme agli altri, le altre le ho corse da solo, leggermente più avanti rispetto ai miei amici, seguendo le mie sensazioni. Per il quarto 5000 siamo rimasti solo io e Monia ed è stato piacevole concludere il nostro sforzo insieme. Questi i tempi:
primo 5000: 4.34/km;
secondo 5000: 4.25/km;
terzo 5000: 4.10/km;
quarto 5000 4.36/km.
Oggi mancano 30 giorni alla maratona!

5 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Un po' troppo veloce la terza serie

Master Runners ha detto...

Preferisco fare un 20km a 4,30 piuttosto che 4x5000
Grande testa

Mario ha detto...

@ Giancarlo: lo so, mea culpa
@ Master: in effetti, e faceva pure un caldo pazzesco :(

keens sandals ha detto...

Your not alone in this...it's quite normal to sometimes feel like this. I believe that a little amount of anxiety keeps us going...

Mario ha detto...

@ keens sandals: thanks...