giovedì 21 luglio 2011

ripetute, ripetute, ripetute!

Grazie agli impegni lavorativi di Monia, abbiamo cominciato a correre solo verso le 19.30. E meno male! Il sole era ancora caldo e nei lunghi tratti soleggiati la temperatura era davvero asfissiante. In ogni caso, dopo due km di riscaldamento abbiamo corso:
2 * 3000 a 4.15/km;
2 * 2000 a 4.15/km;
tra una prova e l'altra recupero ativo di 4'.
Per fortuna, sebbene ci fossero 32°, abbiamo corso bene e senza soffrire più di tanto. Siamo soddisfatti.

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