giovedì 17 febbraio 2011

4*5000 due cinquantenni alla riscossa!

Eccomi qui a fare un resoconto degli allenamenti settimanali. Dopo il martedì dove ci siamo ritrovati in pista tutti insieme, ognuno s'è allenato secondo le proprie esigenze. Così sia ieri sera che stasera siamo rimasti ad allenarci solo io e Faustino. Ieri sera ci siamo fatti un medio di 10 km, corso tranquillo e dosando le forze nella consapevolezza che il giorno dopo (oggi) sarebbe stata  dura. 
Oggi infatti erano previsti 4 x 5000. 
Sono contento di essere riuscito a finirlo bene e in progressione,  senza stancarmi più di tanto. Questi i tempi:
Il primo 5000: a 4.38/km;
il secondo 5000: a 4.25/km;
il terzo 5000: a 4.25/km;
il quarto 5000: a 4.18/km.
Colgo l'occasione per fare i migliori auguri a Fausto perchè domani compie 50 anni! Gli auguro un mondo di cose belle!

4 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Niente da fare, parti avanti e vai forte ..quasi impossibile raggiungerti prima del mare ... ma ci proverò

Mario ha detto...

@ Gian Carlo: sarebbe un onore per me correrti al fianco.

Antonio ha detto...

Bravi, quando il gioco si fa duro...
...i cinquantenni cominciano a giocare!
Buon compleanno a Faustino

Anonimo ha detto...

Grazie Mario,
leggere il tuo blog è diventato un appuntamento quotidiano!
A 50 anni sarà dura tenere il tuo passo, vista la tua ottima forma!
A domenica!
Faustino