giovedì 29 settembre 2011

Ritorno al parco

Oggi dopo tanto tempo sono tornato ad allenarmi al parco D'Avalos. Se possibile l'ho trovato ancora più bello del solito. Dopo i soliti 5 km di riscaldamento ho fatto le variazioni di ritmo: 10 per 1 minuto, con un minuto di recupero attivo. Poi 3 km di scarico.

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