dopo la gara dell'8 dicembre ieri mi sono riposato. Oggi uscita con riscaldamento di 40 minuti. Col mio amico l'appuntamento era alle 18 al Ponte del Mare, il bellissimo ponte inaugurato proprio lo scorso 8 dicembre, che ha una pendenza dell'8 per cento... Sul ponte, 12 ripetute. 4 da 100 metri e 8 da 200 metri. Dappertutto, ma sul ponte, in particolare, tirava un freddissimo vento. Terminate le ripetute, ritorno a casa a velocità di scarico.
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