domenica 6 dicembre 2009

se il buon giorno di vede dal mattino...

Ammazza che roba... sono quattro giorni che ho contattato il mio amico e in quattro giorni quattro uscite!
Giovedì abbiamo trotterellato 10 km in collina inserendovi 8 ripetute da 200 metri.
Venerdì mi ha detto "fai un pò di km, almeno 18 km" e li, da solo, alle 19 di sera mi sono sciroppato 18 km a 5.00.
Sabato altro collinare di 14 km, con qualche fartlek.
Domenica, altri 18 km con variazioni di ritmo, 10 da 1 minuto e 30 e 10 da 1 minuto.
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2 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Il fatto che già sei riuscito a ri-correre così bene dopo pochi giorni da Firenze è segno che la Maratoneta non ti ha distrutto fisicamente, ma solo psicologicamente... in questa chiave ti dico che sarebbe stato meglio finirla...(chi ti parla si è ritirato spesso).

Mario ha detto...

per me è stata la prima volta che mi ritiravo ed è stata davvero dura... spero di ripartire Giancarlo..