martedì 31 agosto 2010

Fondo Lento e ripetute 15*400

Per problemi di connessione non sono riuscito ad aggiornare per tempo il blog. Eccomi qui, quindi, con questo unico post a rendere conto dei miei allenamenti di ieri ed oggi. Ieri, insieme a Monia, abbiamo fatto un lento ( media di 5/km) che doveva essere di 20 km ed è stato accorciato a 18 km a causa del forte vento e dalla pioggia che imperversavano sulla riviera.
Oggi,
in pista mi toccavano 15*400 che ho corso solo. La temperatura, sebbene fossero le 14.30, non era asfissiante come al solito ed è andata abbastanza bene. I tempi delle ripetute spaziano da 1.26 (3'35'' a km) a 1.18 (3'15'' a km).

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