mercoledì 24 novembre 2010

14*400

Ieri era martedì e come sempre noi tapasciones con la partecipazione straordinaria del missile terra-aria, Massimo Rinaldi, ci siamo ritrovati in pista a correre i 400 metri. Oggi le ripetute erano 14. Questa settimana le ho corse un poco più piano di settimana scorsa, iniziando con un 1'40''  e arrivando fino ad 1'18'' alla quattordicesima ripetuta.
Il menù per oggi prevede collinare!

2 commenti:

lello ha detto...

ciao mario sempre perfetto e fiscale nei tuoi allenamenti.....
in tempo al km a quanto hai corso le ripetute sui 400????????

Mario ha detto...

@ Lello: grazie dei complimenti. Se non mi sbaglio da 4.10/km (i 400 a 1'40'') e 3.15/km (i 400 a 1'18'').