Ieri era martedì e come sempre noi tapasciones con la partecipazione straordinaria del missile terra-aria, Massimo Rinaldi, ci siamo ritrovati in pista a correre i 400 metri. Oggi le ripetute erano 14. Questa settimana le ho corse un poco più piano di settimana scorsa, iniziando con un 1'40'' e arrivando fino ad 1'18'' alla quattordicesima ripetuta.
Il menù per oggi prevede collinare!
2 commenti:
ciao mario sempre perfetto e fiscale nei tuoi allenamenti.....
in tempo al km a quanto hai corso le ripetute sui 400????????
@ Lello: grazie dei complimenti. Se non mi sbaglio da 4.10/km (i 400 a 1'40'') e 3.15/km (i 400 a 1'18'').
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