giovedì 25 novembre 2010

3*5000 solitari

Dopo una convulsa mattinata in ufficio, preso dalla frenesia di arrivare in tempo all'appuntamento coi miei compagni di avventura, mi sono scapicollato per essere puntuale all'incontro. Arrivato, c'era solo Alberto che, tra l'altro, non era neanche al meglio per poter fare il lavoraccio che ci toccava oggi: 3*5000. Gli altri? non pervenuti e quindi mi è toccato fare spallucce e allenarmi da solo... 
Dopo il consueto riscaldamento ho iniziato l'allenamento, questi i tempi:
primo 5000 corso con una media di 4.22/km;
secondo 5000 corso con una media di 4.14/km;
terzo 5000 corso con una media di 4.06/km.
Devo dire che anche se solo, ho fatto un buon allenamento, iniziato più lento e finito in progressione, forse favorito dal gran freddo che c'era!!!

3 commenti:

Giuseppe ha detto...

Gran lavoro per il fisico e ancora più grande per la mente.
Buone corse

lello ha detto...

OTTIMO ALLENAMENTO MARIO E IN PROGRESSIONE......QUALI SONO TUOI PROSSIMI OBBIETTIVI???

Mario ha detto...

@ Giuseppe: grazie per le belle parole;
@ lello: grazie dei complimenti. Vado a Pisa il 19 dicembre, ma solo come allenamento, la maratona che punto è Roma.