giovedì 18 novembre 2010

3*3000

Anche per il nostro quotidiano allenamento sulla riviera oggi erano previste le ripetute sui 3000... Rimuginando sulle parole di Giancarlo (assiduo lettore dei miei post e amico blogtrotter), ho voluto farle senza il solito impeto con il quale faccio questi allenamenti. Ho corso così più lentamente e tentando di farle in progressione. Questi i tempi:
primo 3000: 12'43'' per una media di 4.14/km;
secondo 3000: 12'36'' per una media di 4.12/km;
terzo 3000: 12'06'' per una media di 4.02/km;

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