L'appuntamento era alle 20 sulla riviera. La speranza di allenarsi con un pò meno caldo e umidità è subito svanita... Il caldo rimane padrone e allora non resta che rassegnarsi e correre. Stasera abbiamo corso in sei, io Massimo e altri 4 amici. Decidiamo di imparare a correre sul tempo, di mantenere una data velocità, cercando di evitare scatti, rallentamenti, accellerate, insomma, la solita fisarmonica. Stabiliamo che la velocità sarà di 4.15 a km e partiamo.
Questi i parziali: 4.12; 4.16; 4.13; 4.10; 4.17; 4.17; 4.10; 4.17; 4.06; 3.59. Media finale, 4.12
medio di 10 km at EveryTrail
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SOLO COLORO CHE RISCHIANO DI ANDARE TROPPO LONTANO SCOPRONO FIN DOVE POSSONO ARRIVARE T.S. ELIOT
2 commenti:
Ciao!!!!!! mi togli una curiosità?? come hai fatto ad inserire quella mappa dell'allenamento???
hai un satellitare? se si ti spiego tutto con una email. fammi sapere
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