venerdì 15 gennaio 2010

Fit Program

Ieri sera sono riuscito a trovare un buco per allenarmi in extremis...
Sapevo che avrei trovato alcuni miei compagni della Fit Program. Sono rimasto piacevolmente sorpreso nel vedere che anche loro avevano in programma di fare le ripetute, esattamente i 1000.
Dopo i canonici chilometri di riscaldo, siamo partiti.
Sebbene mi accorgessi che stavo andando forte, mi rendevo pure conto di stare bene, respiravo senza affanno ed i battiti erano sui 155.
Il primo mille si chiudeva a 3.37, il secondo il terzo e il quarto tutti a 3.33/km.
Per chiudere aggiungevo un 500 mt, sempre corso a 3.33.

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