giovedì 21 gennaio 2010

Ripetute, oggi tre 3000

Dopo ieri sera, anche oggi si è dovuto correre dietro il cardiofrequenzimetro. L'obiettivo era quello di raggiungere le 160 FC e ci sono riuscito solo nell'ultima ripetuta.
Oggi la tabella prevedeva tre 3000.
Questo il risultato: primo 3000 corso in 3.58/km; secondo 3000 corso in 3.54/km, terzo 3000 corso in 3.53/km.
Solo nell'ultima ripetuta sono ruscito a fare salire i battiti a 161...
Alla prossima

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