mercoledì 24 marzo 2010

medio di 14 km

Oggi è stata una giornata particolare, strana, ma alle 18, cascasse il mondo c'era il medio e andava fatto. Oggi il medio era di 14 km , due in più rispetto a settimana scorsa. Per questo medio decido che devo amministrarmi un po, approfittare dell'allenamento abbastanza lungo e diminuire la velocità per cercare di mantenere un ritmo più consono ai miei ritmi in vista della maratona. Certamente non sono capace di andare piano, ma mi impongo un ritmo più tranquillo.
Questi i tempi: 14 km corsi in 57'37 con una media di 4.08/km F.C. media 151

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