venerdì 5 marzo 2010

freddo, pioggia vento e raffreddore

In condizioni climatiche da schifo oggi m'è toccato correre i 4*5000. Il problema è stato che la riviera era spazzata da un forte vento misto a pioggia ed era pure freddo. So che all'interno da qualche parte è pure nevicato :( In più sono raffreddatissimo e tappatissimo e la respirazione mi ha penalizzato parecchio.
Cmq, con un approccio tranquillo ho iniziato il primo 5000 con calma, la prospettiva di doverne correre 4 mi spaventava parecchio. Cmq questi sono i tempi
1° 5000 corso a 4.20 di media f.c. 145;
2° 5000 corso a 4.17 di media
f.c. 148;
3° 5000 corso a 4.08 di media
f.c. 145;
4° 5000 corso a 4.15 di media
f.c. 153.
Allenamento parecchio duro con molta parte corso controvento. Ora necessita riposo assoluto. Domenica ritorniamo sopra i 30!

3 commenti:

Anonimo ha detto...

SEI GRANDE

Alvin ha detto...

Co sti tempi mi fai molta paura....

Stai in formissima se fai quei 5000 con sulle gambe ancora la Roma Ostia!!!

Mario ha detto...

@ Alvin: Grazie mitico...